“我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？”这是今天令我们深感困惑的问题。

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？

幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。

什么可以帮助人们活得更快乐、更充实。更幸福呢？一项有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决3个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素、能够帮助我们获得幸福的行动。

心理学研究表明,幸福感是可以学习和练习获得的。一个有幸福感的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。

4种汉堡人生模式

第一种汉堡：口味诱人，但却是标准的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快乐，但同时也埋下未来的痛苦。用它比喻人生，就是及时享乐，出卖未来幸福的人生，即“享乐主义型”。

 第二种汉堡：口味很差，里边全是蔬菜和有机食物，吃了可以使人日后更健康，但吃得很痛苦。牺牲眼前的幸福，为的是追求未来的目标，称之为“忙碌奔波型”。

第三种汉堡：是最糟糕的，既不美味，吃了还会影响日后的健康。与此相似的人，对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不对未来抱期许，是“虚无主义型”。

第四种“幸福型”汉堡。一个幸福的人，是即能享受当下所做的事，又可以获得更美满的未来。

 现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情。因为人们常常被“幸福的假象”所蒙蔽。我们所处的社会环境和文化背景是这样的：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。 这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，这种喜悦，来自于痛苦的前因。“忙碌奔波型”的人，错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱，就是幸福。因此，他们不停地从一个目标奔向另一个目标。

工作三境界：赚钱谋生、事业、使命感

如果只把工作当成任务和赚钱的手段，就没有任何的个人实现。他所期盼的，除了薪水，就是节假日了。

把工作当事业的人，除了注重财富的积累外，还会关注事业的发展，如权力和声望等，他们会关心下一个升职的机会。

把工作当成使命，那工作本身就是目标了。他们对工作充满热情，在工作中自我实现，获得充实感。 

 通常在越感兴趣的事情里，人就越能发挥自己的天赋，越能做得持久。人一旦有了热情，不但动机坚定，连做事效率也会提高。一个幸福的人，在生活的各个层面上都会很成功，包括婚姻、友谊、收入、工作表现以及健康。幸福与成功，存在强烈的相互作用，无论是工作上还是感情上的成功，可以带来幸福；而幸福本身，也能带来更多的成功。

重要的是，选择生活目标时，必须确定它符合自己的价值观、爱好，符合自己内心的愿望，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期待。“真我的呼唤”，就是使命感。只要你追随自己的天赋和内心，你就会发现，生命的轨迹原已存在，正期待你的光临，你所经历的，正是你应拥有的生活。当你能够感觉到自己正行走在命运的轨道上，你会发现， “在追求有意义而又快乐的目标时，我们不再是消磨光阴，而是在让时间，闪闪发光。”

物质与财富，放在了快乐和意义之上

 金钱和幸福，都是生存的必需品，并非互相排斥。 我们可以不停地追问“为什么”，来反思自己所追求的东西：可以是大房子、升职或任何其他的目标。看看要问多少个为什么”，才能落到“幸福”的追求上？

还可以问自己3个关键问题：一，什么带给我意义？二，什么带给我快乐？三，什么是我的优势？并且要注意顺序。然后看一下答案，找出这其中的交集点，那个目标，就是最能使你感到幸福的生活了。

 人之所以不开心，并不是因为他们别无选择，而是他们的决定，让他们不开心。因为他们把物质与财富，放在了快乐和意义之上。

摆脱“完美主义”，要“学会失败”

漫漫人生，每个人都不可避免地会面临悲伤的时刻，比如经历失败或失去，但我们依然可以活得幸福。事实上，期盼无时无刻的快乐，只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。

一个幸福的人，也会有情绪上的起伏，但整体上，能保持一种积极的人生态度。他经常被积极的情绪推动着，如欢乐和爱；很少被愤怒或内疚，这些负面情绪所控制。快乐是常态，而痛苦都是小插曲。

我们都有不快乐的时刻，因为我们是人，打开自己，袒露真实的人性，做一个自然的人，反而会更受尊重。痛苦，是我们的人生经验，会让我们从中学到很多。人生的成长和飞跃，经常发生在你觉得非常痛苦的时刻。”

“幸福课”的要点

1.     遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的事情

2.     多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3.     学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败的人。

4.     接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。

5.     简化生活。更多并不总代表更好，有利。应求精而不在多。

6.     有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。

7.     睡眠。每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8.     慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。一个微笑一个问候

9.     勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10   表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。