一切都反过来看，世界会是另一个样子

——观念对抗心理疗法

观念对抗疗法并不是那一个特定的心理学家或治疗专家创立的，但许多明智的治疗师在治疗过程中却自觉地在使用这一疗法。观念对抗疗法很简单，就是我们平时所说的反过来去想问题，去看问题。说起来很简单，但做起来确实非常难。现实生活中绝大多数人都缺乏反过来想问题的能力，这是因为我们的思维有一定的惯性，有一定的自我模式。如果我们经常以某一种特定方式看问题，那么，我们就会逐渐形成一种思维模式，而一旦形成一种相对稳定的思维模式，我们可能成为这种思维模式的奴仆，为这种思维模式的捆绑、所限制，我们思维的广阔性和自由性便受到阻滞和破坏。另外，我们不得不承认，我们在思维过程中很容易受我们周围人的影响，我们有从众心理。这样以来，我们不仅使自己的思维限于狭隘之中，而且往往会将大家认为的当作正确的、真实可信的。

反过来看问题，是让我们用完全相反的思维形式来看待同一个问题，这实际上是思维的更新和超越，是不让思维落入自我狭隘的陷阱与世俗的陷阱当中。试想一想，你如果从不同的角度看一座美丽的山峰，你的体验能和从一个角度看山峰一下吗？肯定不一样，而且会大不一样。因为你从一个角度看山峰得到的是一种美丽，而从无数个角度看山峰得到的是无数个美丽。也许你从一个角度看山峰是丑陋的，而从别一个角度看却是无限美丽的。从某种意义上来讲，事情的好坏并不一定取决于事情本身，而是取决于你看问题的方法。在绝大多数民族看来，沙漠就像地狱一样，它是荒凉和毫无生机的象征，而阿拉伯人却有“沙漠是真主的乐园”之说。痛苦是人们所不喜欢有的，但基督教徒则坚信“哀恸的人有福了”。

观念对抗疗法在临床上展现出十分可喜的前景，任何人使用都会对治疗和自我成长有所帮助。观念对抗疗法具体操作过程是这样的：

一、找准影响患者情绪或行为的错误或不当观念。

二、引导患者从相反的角度去看他所遇到的困扰他的问题，或者直接将一个相反的观点告诉患者，并向患者讲出你这样看问题的理由。

三、要反复举证，证明反过来看问题的价值所在，从而强化新观念对患者情绪或行为的持久影响力。

   [治疗案例]

    李萍是一家地方电视台的节目主持人,她年轻漂亮,性格活泼开朗,很有发展前景。然而，就在一年前，一场车祸彻底改变了她的命运：她被压断了一条腿，且被燃烧的汽油烧坏了面部肌肉。自此以后，李萍不能再从事自己喜爱的工作了，而且连一般难度的工作她也不能再干了，李萍陷入了深深的绝望之中，她觉得自己一切都完了，只有死才是她合理的选择。李萍多次企图自杀，弄得她的几个好友只有轮番守着她，以防止她走绝路。然而，朋友的劝导不仅不能让李萍放弃自杀的念头，而且让她越来越感到有自罪感，她认为自己的不幸祸及朋友。在这种情况下，朋友只好为她请来心理医生。

心理医生问李萍，她为什么要自杀。李萍告诉医生，说她自杀的理由是她“废了”。心理医生再问，“废了”有什么不好，李萍回答，“废了”就意味着她不能再当节目主持人了，她甚至不能再去工作了，她也不能结婚了。心理医生此时让李萍反复说“不当节目主持人好”、“不工作好”、“不结婚好”。心理医生要求李萍将这三个观点重复十万次。李萍一开始并不明白医生为什么让她这样做、让她这样想。十天之后，医生第二天与李萍见面，询问李萍现在的感受。李萍说，她每天都按照医生的建议将这三个观点重复一次，一开始她认为这三个观点是多少荒谬，简直是在胡说八道。但慢慢地，她开始接受这些观点了，当她开始接受这些观点时，她的心情也慢慢变得开朗起来，自杀的念头也少多了。医生趁此机会向她分析说，人的所谓的作为，无外乎是为了功名利禄。为了作为，人将健全的身体当成工具使，劳心伤神，最终还不是两手空空去见阎王爷。而无为则可以养心安体，独亨清静。不结婚更自由自在，没有为妻为母之责任重负。若一个人无事业之劳苦，无妻母之重负，无金钱财富之牵挂，无情怨之扰心，岂不美哉？这样的人别人不愿做，也做不到，但这样的人生一定是独特的人生。“灾祸创造了你的独特，你就欢迎这一独特，这才是明智的选择。”医生对李萍说。李萍听了医生这句话之后，痛痛快快哭了一场。哭完了以后，她表示，她要接受现实，要过一种全新的生活，她不再去想已经发生的不幸了。观念对抗疗法在李萍身上产生了神奇的效果。

记住，做自己观念的敌人，也许能使自己得救。