目前，我国高校基本上都成立了心理健康教育中心，配备了一定数量的专职心理健康教育和心理咨询教师，并且以它为依托，建立了辅导员、学生心理咨询员，班级心理委员等组成的心理帮助队伍，你对此要有所了解，在需要的时候，应该使用这些基本上是免费为你提供心理帮助的资源。
能够寻求同辈人的帮助和理解的，则通过同辈之间的交谈，分享，分担（包括学校网络心理咨询的途径），你会获得很多过去没有的经验。俗话说“分享的喜悦是加倍的，分担的痛苦是减半的”，我们每个人都有软弱的时候，圣经中有一句话说“绝望的人需要忠心的朋友，纵然他舍弃对去全能者的敬畏” 朋友的帮助和分担分享对我们走出心灵的低谷，意义重大。《标杆人生》第十七章有一句话说“我们各人都需要别人怜悯，因为我们会跘跌扑倒，需要人扶持我们归正。我们要懂得怜恤人，也要愿意接受别人的怜悯。”当我们需要帮助的时候，请主动向朋友们伸出你的求助之手。
学校里经常有心理老师为同学们组织的心理训练或心理成长小组，这样的小组是在心理老师的直接带领下，帮助同学在团体中共同成长的地方。在这里为大家营造一个安全，温暖、真诚的人际氛围，并促进良好的人际交往，促进心理互助和成长。这样的机会不可多得，所以希望同学们注意小组招生的通知，积极参加这一类小组活动。
当一般性的帮助不能解决你的问题时，你要进一步考虑寻求专业心理帮助。心理医生对心理问题有专业的眼光和技术。帮助你应对你认为很困难的事情，正是他们的专长所在。你需要对你们学校的心理咨询老师情况有一个基本的了解，他们的专业训练背景、优势专长，经历经验、同学的口碑等等，预约选择你所信任的心理老师为你服务。
校外的心理帮助机构包括社会心理咨询机构，精神卫生中心等等，我就不详细多说。 我将就同学们平时很少了解的两个方面多花一点笔墨来谈谈。第一方面是神经核医学的检查诊断治疗，第二方面是中医治疗。
当你的问题可能已经涉及不是心理帮助能够解决的方面，比如说大脑损伤或者大脑功能异常，大脑神经递质工作异常等等，你需要接受一些相关的大脑医学检查比如说SPECT检查，或者脑ET检查。
SPECT检查主要是准确描述大脑功能出现问题的位置，状态。脑ET检查主要描述大脑神经递质缺损与否。因为今天的大脑神经科学发展，发现诸多心理问题都跟大脑神经系统的功能和递质问题紧密相关。 前面我在本书第二部分“深度纠结”中，曾经在心理疾病的成因中，介绍过“神经功能损伤说”，这种理论以当前世界最先进的SPECT(单光子发射计算机断层显像技术)和PET（正电子发射计算机断层显像技术）核医学检测科学诊断技术为依据，对心理疾病患者的大脑功能损伤部位做出精确诊断，来科学解释心理疾病的成因。请对这些功能区的作用做个更详细的了解：
大脑功能区损伤与心理问题
额叶损伤与注意力不集中缺乏计划性等问题
额叶位于大脑的前部，有四个主要的脑回，即中央前回、额上回、额中回及额下回。额叶特别额叶前部，是大脑皮质中最新的皮质，是大脑中枢的“中枢”，注意力、计划性、神圣感、意志力等等高级的心理活动，都是额叶的功能。额叶的损伤，带来的心理问题是注意力严重涣散、预见性受损、缺乏神圣感，意志力，难以统筹计划，理性地思考问题。额叶的损伤，严重影响学习过程。
顶叶损伤和感觉变形等问题
顶叶位于额叶之后，枕叶之前。分为中央后回、缘上回、角回和顶上小叶。 中央后回是感觉中枢。大脑收集到的感觉信息在这里进行汇集分析整理，再传给大额叶。额叶的病变会导致多种感觉障碍比如视觉变形。很早以前，我曾遇见过一个学生，他看到课桌，桌子的边缘变成弧型；看到地面，地面马上就变成斜坡；看到所有的东西都变形，感到非常恐怖，诸如此类的感觉异常，跟顶叶功能功能损伤关系紧密，可惜那时候我还不太清除顶叶功能损伤带来的感觉变形之间的联系，没有能给以他更好的治疗建议。
枕叶损伤和失眠记忆不佳等问题
枕叶是大脑后脑勺部位的大脑皮质区域。枕叶为视觉皮质中枢。过去认为，枕叶只是跟视觉有关，如果枕叶出现问题，会出现视幻觉，比如眼前闪光、出现虚构的画面等等视觉方面的问题，但是今天的研究表明，枕叶的损伤会导致记忆力下降，失眠等等问题。同时枕叶的损伤还容易引起抑郁、轻度妄等问题。同时有研究表明它对情感情绪（尤其是欣快感）也发挥着重要的作用。
颞叶损伤和听力敏感和暴力倾向等问题
颞叶为听觉言语中枢、听觉中枢、嗅觉中枢、味觉中枢所在地，颞叶内侧也是杏仁核所在的位置。有些人对大家都习以为常的声音过分敏感，甚至忍无可忍，因此导致和周围的人关系紧张， 有可能是颞叶听觉区出现了问题所致；颞叶的损伤如果累及颞极附近的杏仁核这个“恐惧中枢”，就会导致激烈的暴力冲动，形成一个人的暴力倾向。
杏仁核等基底节神经核团功能异常——与强迫，焦虑、恐惧等问题
强迫症实际上是人长期处于一种“不安全”的心境中， 感到莫名恐惧带来的症状。不管是强迫检查、强迫意向、强迫思维等等状态，背后都有一种深深的恐惧感。
过去强迫症的治疗（包括恐惧症、焦虑症等）的治疗，都是用精神分析的潜意识理论来解释，在第二部分钟友彬的“识领悟疗法”部分，我们已经有所了解。而今天的大脑神经科学研究发现，强迫症的产生跟大脑缺乏“幸福激素”（五羟色胺、多巴胺）或者是这一类的物质之间关系没有达到很好的平衡状态所致。缺少或这些物质的不平衡，导致恐惧感觉，为了消除恐惧，人们不由自主地通过反复检查、反复洗涤、或者一些具有自我安慰性质的仪式化行为来获得安定感。
扣带回机能亢进与情绪不佳等问题
扣带回是大脑中央沟之下，胼胝体之上的大脑皮质部分。 过去二十年的功能神经成像研究表明前扣带皮层参与人类包括认知控制、学习、疼痛、情绪、动作等一系列行为。现在也有广泛的证据表明扣带回功能损伤导致大量的心理紊乱和不正常的人格特质，这些都表明dACC是很重要的部分，是参与行为、认知、情绪调节的共同通路。
前面我们已经提到，当外在的不安信息从眶回回迅速传递到扣带回这个情绪反应中枢，激起扣带回的兴奋。很多情绪性的问题，焦虑，抑郁、情绪大起大落的问题，都可能标志着扣带回功能亢进，而不是简单的思考方法问题。
以上的知识告诉我们，很多我们看上去是严重的心理疾病或者精神疾病的人，可能具有大脑神经功能方面的问题，如果仅仅从交流，倾听，理解沟通方面来入手，并不能从根本上帮助他们，甚至可能是南辕北辙。我们应该寻求具有大脑神经科学知识的心理专家或精神科医生的的循证治疗,有的放矢，以免贻误诊治，带来更严重的后果。
中医，是我国的传统医学。它以自然哲学的眼光，将人的身体看作是一个自然界的整体。“一脉不和，周身不遂”。认为人身体的任何一部分出现问题，都是人的机体与自然外环境和自身内环境失调的结果。它用“阴阳、正邪、虚实、寒热”等这些和自然现象浑然一体概念来阐释人体的病因、发病、病变和治疗思想。很多心理问题，中医解释为生理气机失调的后果，很多心理纠结在中医看来都对应于一些疾病类型,比如抑郁类疾病叫做“郁症”，阳性精神分裂症归为“躁症”，长期情绪不稳定被解释为“情志失调”。许多患者去看中医，都是因为患了身体的疾病，比如说支气管炎、肝炎、胃溃疡、慢性胃炎、心脏不好等等，仔细了解发现，这些病人其实往往存在多疑、焦虑、胆小怕事、感觉过敏、多愁善感等等个性心理特征，有经验的中医师一望便知，这些个性心理特征使他们成了疾病的“易感人群”
许多优秀的中医，也是治疗心理障碍的高手，因为中医治疗中包含了丰富的心理治疗因素。中医认为心主神明。心藏神，神明乱则生命危，心神治则生命安。中医治疗心理障碍的方法和手段上，大致可以分为两大类：
第一类，心理上的引导和关怀。“望闻问切”里面的“望闻问”，其实已经包含了观察，交流的心理手段。高明的中医，往往也是半个高明的心理医生，为此我曾经专门求教过四川南充著名的中医庞永沂先生[1]，经他亲手医治过的病人至少超过数十万人次，积累了丰富的治疗经验，为我提供了宝贵的资料。他给我讲了一个让我感到奇特的治疗案例，让我对中医中所包含的心理治疗价值，有了更深刻的印象，下面是他谈起过的一个典型具有心理治疗特征例子：
那是两年前的一天，诊所里来了一位20来岁的女患者，她的继父（监护人）领她来看病的，患者东张西望，表情淡漠，时而显出极不耐烦的神态，好像这里的一切都与她无关。她继父介绍病情说：“她睡眠不好，整天胡思乱想，说她想念天上的妈妈，又不思饮食，在精神病医院诊断为精神分裂症，她又拒绝吃药（西药）。今天来你这里看看中医有没有什么治疗的好方法？”。
我照例是先切脉，切完，我很和气地告诉她：“哦，你是天才的艺术家哟！”因为我知道，这种病人的神经是超乎常人的敏感。
“真的呀？你怎么知道的？”患者睁大眼睛，惊喜地问道。看来我的话一下说到了她的心坎儿上，因为她确实是喜欢音乐，歌唱，酷爱艺术，她最需要的也许就是一个真正理解她内心世界的人。听到我这么一说，她不再漠然，同我交谈起来。她问：“你怎么这么了解我?”
我说：“象你这样神经敏感性极强的人，本身就是搞艺术的天才。不过具有这方面的天资的人，最大的缺点就是最容易受到一些小事情的伤害”，她若有所思地点头。 我们交谈了约10分钟， 因为等待就诊的病人很多，不能再多谈了。但我从她当时变得跟正常人一样的笑脸和说话看来，她比来时的状态，已经轻松快乐多了。我给她开了一付中药“补中益气汤合归脾汤” 散剂：
党参20克 黄芪20克 当归10克 炒白术10克 陈皮10克 升麻10克 柴胡10克 炙甘草5克 茯苓10克 远志10克 石菖蒲10克 酸枣仁10克 山茱萸10克 木香10克 龙眼肉10克 大枣20克 生姜10克 柏子仁10克 五味子10克 夜交藤20克 神曲20克
两年后，这个女孩子从深圳回来，说她并没有服药，病已全好了，特地到我诊所来看望我，感谢我那次对她的的理解和鼓励，让她对自己有信心了。她说，她现在到深圳的歌厅唱歌，也挣了好些钱，生活状态不错。我都为之感到有些惊讶。
很多疾病，看起来是身体的问题， 都包含有复杂的心理动因。今天很多人都活得孤独郁闷，他人和社会的称赞与肯定，关爱和支持，跟药物一样，是不可忽视的治疗因素。
今天的医学治疗理念中，越来越重视心理因素在致病和治疗中所产生的重要作用。中医本身的治疗方法和理念，在这方面的优势得天独厚。
我曾经有好几位学生，因为他们的心理困扰我建议找庞永沂医生治疗，很快痊愈，这里我举一个例子：
研究生罗某：
他是我校06年进校的大气专业研究生。临近毕业了要求做毕业设计，他在电脑面前却毫无思绪，焦虑忧愁。虽然导师已经为他联系了实习的研究所，但是他觉得自己完全不能胜任，担心乙肝要复发，用人单位不会录用自己。乙肝复发的担忧，导致他彻夜不眠，觉得天都塌了一样，他被惶恐和担忧压得说话都仿佛奄奄一息：
他述说主要症状：“从高中起，多年失眠，精神倦怠。大脑越来越模糊，颠三倒四，老是怀疑。到华西精神卫生中心吃抑郁症的药以后，就像疯了一样，连说话的力气都没有了。脸色特别难看，好像三四天没有睡觉一样。吃也饭恶心呕吐，大脑空的一样，怀疑曾经得过乙肝对失眠是否影响了维生素的吸收？ 药物是否对乙肝转氨酶升高产生了影响？”
在他的描述中，我意识到他对“乙肝复发”的恐惧，已经让他精神几近崩溃，如果不能彻底解决他的忧虑，什么心理疏导都不顶用，恐惧虽然是心理的，“乙肝复发”的可能却是现实的。 要解决这个问题，寻找一个对乙肝治疗很在行，且懂得心理疏导的中医，才能化解他的忧虑，让他恢复内心的稳定。
为此，我特别介绍他去看庞医生的中医。庞医生针对他的情况开了中药，进行了心理疏导。很神奇的是，只用了不到一周的时间他的情况完全改变。他告诉我说：“医生让我停吃西药，并保证说中医的药物调整会让转氨酶降到正常。感觉突然头脑很清醒，麻木感一扫而光。”，庞医生让他信服的医术和让他心安的承诺，成了消除他内心恐惧的关键因素。现在这个学生已经找了一份满意的，当年的恐惧已经云一样从他的心理世界飘走。因此，中医在心理治疗中的重要价值不可小看。
我在心理咨询中，如果发现有些学生需要中医配合治疗的，都会推荐他们去找好的中医治疗。由于我对中医的浓厚兴趣，征得庞永沂医生的同意，将他多年在治疗和心理疾病有关的患者方面，创新和总结出来的药方毫无保留地介绍在这里，感谢他无私的奉献，希望对那些喜欢祖国医学治疗的人们，提供更详细的资料。
1、补中益气汤合桂枝汤甘麦大枣汤
党参30克 黄芪30克 当归15克 炒白术15克 陈皮15克 升麻15克 柴胡15克 炙甘草10克 桂枝15克 白芍15克 大枣30克 生姜15克 浮小麦15克 干姜15克 建曲30克。
功效：补中益气、调和营卫、调和肠胃，解除因生气、多疑而产生的身心种种不适，包括感觉过敏、心烦易怒、自卑、郁闷、紧张多汗、不安、焦虑等等心理情绪。
2、葛根汤加杏仁合吴茱萸汤
葛根30克 麻黄15克 桂枝15克 白芍15克 大枣30克 生姜30克 杏仁10克 甘草10克 吴茱萸15克 党参30克 干姜15克 荜茇15克 三仙各30克。
功效：温胃散寒、行气止痛、和胃止呕，解除病人长期情绪压抑所致头痛、急躁易怒、胃痛、胃肠不适怕吃生冷食物、看人不顺眼、嫉妒心、郁闷不欢、敌视他人、傲慢等等。
3、“补中益气汤合归脾汤” 散剂：
党参20克 黄芪20克 当归10克 炒白术10克 陈皮10克 升麻10克 柴胡10克 炙甘草5克 茯苓10克 远志10克 石菖蒲10克 酸枣仁10克 山茱萸10克 木香10克 龙眼肉10克 大枣20克 生姜10克 柏子仁10克 五味子10克 夜交藤20克 神曲20克。
功效：补益气血、养心安神，解除长期思虑过度所致失眠、多梦、神经过敏、多愁善感、健忘、心神不定、恐慌、恐怖、恐惧、多疑、对人对事缺乏信任感等等。
4、荆防败毒散合三拗汤
荆芥15克 防风15克 川芎15克 茯苓15克 羌活15克 独活15克 柴胡15克 前胡15克 枳壳15克 桔梗15克 甘草10克 麻黄15克 杏仁10克 葛根30克。
功效 ： 本方具有一定的镇静作用而治疗躁狂、考试前恐惧、敌视他人、孤傲自大。
对中医有兴趣的同学们，不妨了解，同时，庞医生有自己的微薄，可以通过网络找到他的联系方式和电话，和他进行更多的互动。
1、如果你有纠结需要求助，现在担忧解除了吗？
2、你知道在求助的过程中，自己将要担负的责任吗？
3、在我们所谈到的求助资源中，最愿意动用哪些资源，为什么？
[1]庞永沂是四川省南充市个体中医，虔诚的佛家弟子。他高尚的医德，高超的医术，淡泊名利的心态，悬壶济世的慈悲，以及收费的微薄，在这个商品经济时代已属少见，在南充市众多平民百姓中口碑极佳。经他治疗治愈过的患者，每年数以万计。他潜心钻研中医治疗理论方法，在前人验方的基础上大力创新，形成了独到的治疗方略。他深入探讨中医学的佛学、哲学渊源，在治疗诸多疑难杂症方面，颇有建树。此案例他特别强调，是一个不可重复的个案。精神分裂症患者，仍应该以药物对症治疗为主要策略。