提示：本章是谈论求助的话题。当我们“自助”的努力不能解决心中的“纠结”时，需要寻求外界的帮助。本章试图让我们更清楚地知道在什么情况下可以求助，并且力图让你对心理咨询的过程中求助和助人双方如何互动有所了解，解除你对求助的顾虑。具体从以下几节进行了解学习。

第一节  你的顾虑我明白

             助人者的人生经历，经验和包容性足够吗？

             助人者值得信任吗？

             求助会泄漏我的秘密吗？

             助人者自作聪明好为人师的人吗？

             助人者会把自己当作“病人”看待吗？

 第二节  你改变自己的勇气足够吗？

             求助意味着面对未知的改变

             求助意味着不再回避自己的问题

             求助意味着准备担负自己的责任

 第三节  求助过程助人者将怎样为你工作？

             倾听和了解你的问题

             和你一起确定咨询目标

             探讨你应该付出怎样的努力

             制定执行计划，并监督检查评估整个实施过程

 第四节 寻找合适的求助资源

             寻求一般性帮助

             参加团体心理训练小组

             寻求心理医生的帮助

             寻求学校以外的心理帮助资源

（附）大脑重要功能区疾病自我检测表