关于心理纠结（深度纠结——心理疾病）形成的假说有很多种，大致分为三个里程碑式的流派：精神分析学派用幼年压抑的创伤经历，压抑的力比多等等来解释；行为主义者，用刺激反应之间建立了强化关系来解释；人本主义学派用成长历程中没有得到积极关注来解释。而今天，随着核医学手段对大脑诊断水平的提高，生物医学循证的解释越来越受到心理咨询学界的认可；中医有古老而更深邃的自然哲学观的解释。而后现代哲学理论的基础上，建构理论越来越受到人们的关注，有兴趣的读者，可以通过自己阅读心理治疗专著获得更全面了解。本节，我将选择两个和人的大脑生理基础或先天特质有关的理论“大脑神经功能损伤说”和“气质类型说”给大家做一个比较详细的介绍。

一、大脑神经功能损伤说

格言：你的大脑创造了你的世界。我们的感受与经验来自大脑，任何事物也在大脑中开始和终结。— 丹尼尔.阿蒙

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这种理论的基础是科学实证，通过神经核医学科学的SPECT,PET等检测手段，用确切的大脑功能定位诊断技术，来描述心理疾病的成因。

这种理论认为，因为大脑这片产生心理活动的物质基础出现了问题，所以带来种种心理问题。

首先是美国的心理学家和精神科医生丹尼尔.阿蒙<!--[if !supportFootnotes]-->[1]<!--[endif]-->，通过对严重心理疾病患者结合现代核医学诊断技术诊断，发现，很多心理疾病患者，都在大脑相应的功能区有确切的病灶，因而提倡运用科学的核医学检测手段，结合药物，和心理治疗的方法，针对患者大脑进行循证治疗，从而解决心理问题，当今在美国的心理治疗领域引起了很大的反响，引领着今天心理治疗向科学的循证治疗方向发展。

王国荣<!--[if !supportFootnotes]-->[2]<!--[endif]-->是我国著名的整体心理治疗专家，深受丹尼尔.阿蒙治疗的启发，他运用从西方引进的先进核医学诊断技术，把心理纠结和大脑神经功能工作状态结合起来考察。他也发现，比较严重的心理纠结，都有大脑神经功能异常的问题。大脑的损伤，大脑的局部神经系统功能失调，神经递质水平异常和功能异常，导致心理紊乱，这种紊乱可以通过PETCT这种最先进的大脑扫描诊断技术，得到确诊。因此，他所领导的“中国整体心理治疗核心小组”，在中国开创了心理疾病“整体治疗”方法的先河。                        

（一） 基本观点

心理是大脑的功能。心理健康的前提是有健康的物质基础——大脑。

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->过去，人们以为心理问题完全是一种精神病症，是由观念、方法、感觉等方面出现的适应性问题。因此解决它是用纯心理的手段，进行沟通、理解和引导等方式进行治疗。但是，今天的大脑核医学的发展，通过PEICT 核显像技术的运用，人们发现所有严重的心理疾病，都可以找到大脑对应的病灶，如大脑器质性的损伤，大脑神经递质功能性失调，或者是大脑血流灌注不良等等。不管是什么原因对大脑造成的损伤，如：病毒感染、吸毒、严重心理问题、过度用脑、神经递质不稳定等等，都可能会导致心理问题的产生。所以，为了保持健康的心理，首先得有保护大脑健康的意识。我们需要了解大脑的知识，维护大脑健康，避免不健康的生活方式损害大脑，进而导致罹患心理疾病的问题。

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<!--[endif]--><!--[if !mso]--> <!--[endif]--> 加尔大脑功能分区图 <!--[if !mso]--> <!--[endif]--><!--[if !mso & !vml]--> <!--[endif]--><!--[if !vml]-->

<!--[endif]-->1、大脑的基本功能区和作用

    早在17至18世纪，就有人认为人的大脑存在一定的功能区，分管不同的工作。著名的颅相学家加尔<!--[if !supportFootnotes]-->[3]<!--[endif]-->甚至根据观察加推测，想当然地绘制了一张大脑功能分区图，把大脑分成了70多个功能区。如图：

虽然他的分区并没有科学依据，但是功能分区的理念却被今天的大脑科学证明。每个功能区都会因为特定的刺激而兴奋起来，发挥不同的作用，并协同其他区域一起工作。我们最熟悉的如视觉区接受眼睛输入的光线图像信息；听觉区接受耳朵采集的声响刺激；嗅觉区接受鼻子传入的气味；嗅球接收由舌头感受的味道；皮肤感受区接受皮肤传入的触摸挤压信息等等，我们至少可以举出一些常见的功能区，说明它们所产生的作用：

古皮质部分

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->也就是如图中间那个环状的“胼胝体“以下部分，是远古动物都有的“低级脑”部分，那里面有很多神经核团，分别具有不同的重要功能。

海马区——负责经历的记忆；

纹状体——运动记忆；

杏仁核——情感记忆；

伏隔核——自我奖赏；

边缘系统——情绪中枢；

脑垂体——内分泌中枢；

丘脑——信息传输中枢；

下丘脑——低级生理活动中枢；

新皮质部分

新皮质部分就是图中那个大脑外面巨大的白色“帽子”部分，主要分为额、顶、枕、颞等几个大的功能区部分。

额叶——最高级的神经部分，人的思维，统筹，秩序神圣感都产生于人的额叶这一片大脑皮质。

顶叶——运动中枢、感觉中枢；

枕叶——视觉中枢；

颞叶——听觉中枢。

扣带回——情绪活动中枢。这是大脑胼胝体上方那一圈新皮质，是跟人的情绪活动紧密相关的重要部分。如果这一部分功能出现了异常，情绪问题就非常突出。扣带回这个情感中枢功能健全的时候，人的情绪就会稳定平衡。

长期焦虑、紧张、或者处心积虑、自私狭隘也会导致大脑神经功能受损。现代PIECT技术，能够清晰地描画出人的心理健康状况和大脑功能之间的联系。我们知道，精神分裂症病人总是处在焦虑和恐惧不安中，他们的大脑功能广泛受损，大脑皮质多处功能低下，扣带回功能亢进，恐惧中枢杏仁核活动剧烈；而焦虑症患者的扣带回功能异常，神经递质多巴胺，五羟色胺功能异常。强迫症、恐惧症、抑郁症患者的大脑都有相应的区域神经递质异常或功能降低，或者区域病变。而一个健康的人，大脑图像却迥然不同。

  2、神经递质

人脑有神经细胞约1000亿个，每一个神经的突触（和外界的连接点）有1000至20000个。每个神经细胞都是大脑环路的一部分。大脑环路中，神经递质一刻不停地在向中枢传递着信息，调节人的行为。人脑有100多种神经递质在发挥作用，对精神心理影响最大的或者说今天研究得最清楚的有两类递质，一类是小分子类物质——单胺类。一类是大分子递质如内源性阿片肽，P物质等等。而前者跟心理、精神疾病关系紧密。我们来举例说明：

多巴胺

多巴胺是大脑中的“兴奋物质”，是最重要的神经传导物质之一，它在血液中的含量水平，会影响着人的动机和意志力，同时还影响着人的情感表达和审美能力。假如当大脑中严重缺乏多巴胺，人就会患上动力缺乏症，注意力缺陷综合症，还会变得懒散，办事拖拉，不会处理压力，情绪消沉、逃避困难，做事缺乏计划性以及不懂得表达感情等等。

脑部核素显像，通过对脑血流或葡萄糖代谢模式的分析，可以间接了解多巴胺的活动水平。一旦大脑多巴胺缺乏，大脑核素显像就会显示这个人的额叶皮质或者一侧基底节（最有可能是纹状体）出现明显代谢灶或低血流灌注灶。多巴胺激活不足，最坏的结果是患精神抑郁症或精神分裂症。

五羟色胺

五羟色胺是大脑中的“欣慰”物质，五羟色胺水平正常的人惬意、心平气和有满足感。如果大脑中五羟色胺含量不足会导致情绪低落、忧伤、抑郁等等。

除此之外，还有很多神经递质可以影响我们的情绪，比如：乙酰胆碱、伽马氨基丁酸、肾上腺素以及去甲肾上腺素等。具体情况因人而异，需要接受专门的检查和诊断来确认。

（二）用脑不均有损心理健康

“进入大三，我的学习压力不经意地加重了，我不得不为我以后的出路着想，我不想辜负家人对我的期望。课程很多，每节课我都得十分认真地去听，我很努力，但是学习一团糟，现在都快绝望了，我真不知道该如何调整自己的作息时间。真羡慕其他同学，他们没花多少时间，好像一点都不担心。我全力以赴地学习，可是总是力不从心，心烦意乱的。

我只希望有个安静的环境静静地学习，室友们一旦在宿舍里说话，我就觉得气不过，心里一直慌慌乱乱的，我不想浪费时间，但注意力无法集中,而且看书老看错字或者看漏字,学习效率很差，看着书老走神儿，不知道如何才能让自己注意力集中，提高学习效率。”

 看了这个同学的话语，你会怎么想？他勤奋努力、惜时如金，连玩耍的时间都不给自己，可结果是不但效率差，注意力不集中，而且焦虑不轻，原因就在于他不懂大脑的工作特点，不懂得张弛之道，从而导致大脑的消极怠工，注意力涣散，看不进去书。

大脑功能很复杂，但脑细胞工作原理可以简单以兴奋和抑制两种状态来描述，如同复杂的电脑程序最基本的状态是“0”和“1”一样。人们学习的时候，是大脑分管学习区域的神经细胞处于“兴奋”状态，此时头脑清醒，学习效率高；随着兴奋的细胞能量被逐渐消耗，细胞的能量物质匮乏，就会“要求”停止工作，补充能量，此时人们就感觉精神疲惫，注意不集中。与此同时，大脑负责运动、交往、艺术以及美食欣赏等其他区域的细胞正蓄势待发，随时候命。所以学习疲倦时，换个事情做就突然感到清醒，有兴趣了。当你做其他事情的时候，学习之外的区域开始工作。学习区域的神经细胞就得到了足够的休息和能量补给，等你再回头学习时，又精力充沛了。所以我们提倡科学用脑，利用大脑兴奋和抑制交替的特点合理利用时间，既提高了工作和学习效率，也使大脑得到了充分休息，同时还做了其他事情。

一般认为，成人学习，两个小时左右应该有一个休息转换，如果整天把时间用于学习，效率低下，而且损伤大脑，是不科学的。正确的做法是，将学习和休息以及体育活动，阅读课外书籍，生活、社会实践等诸多事情，进行通盘安排，大脑也会得到均衡的使用，张弛有度。有利于保护大脑，维持心理健康。

（三）不良生活习惯损害心理健康

良好的作息时间和规律的生活习惯有利于保护大脑。人体的节奏是与自然的节律相呼应的，按照自然的节奏，早睡早起，一日三餐按时吃饭的人，总是精力旺盛，情绪健康，这是大脑机能正常的表现。那些沉迷网络游戏、颠倒白昼，生活节奏混乱，有不良嗜好的人，不仅身体容易得病，而且大脑也容易受损，情绪变坏，注意力减退。同时，吸烟，吸毒，酗酒等等都会严重损伤大脑。

1、生活无序是心理健康的大敌

人的大脑额叶是中枢神经系统的“君王”，有人说“额叶是上帝的寓所”，因为所有的高级情感诸如慈悲感、怜悯感、神圣感、庄严感、意义感等都是由额叶产生。它负责指挥大脑的各个部分协同工作。统筹规划、预见未来，凝聚注意，督促人付诸行动等等。一个具有健康大脑的人，生活有序，精力旺盛，有足够的安全感，稳定感。而安全感稳定感跟对生活的掌控水平相关。当我们感到一切事物都在自己可以预见，可以安排，可以解决的状态下，我们内心就感到稳定，安全。否则，我们将会忐忑不安，导致心理失衡。  如果作息时间长期混乱，生活不能很好自理，缺乏统筹规划和实施计划的行为，长此以往，首先损害的是大脑额叶这个“君王”的健康，带来内心缺乏安全稳定的各种心理问题。

2、吸烟有害精神健康

吸烟会严重损伤肺部，是患肺癌的重要原因，这是众所周知的。我们这里更关注它对大脑的损伤。烟中的有害物质是尼古丁。吸烟的人，尼古丁过多的吸入，会导致大脑多巴胺的损害。过度依赖尼古丁的人，往往是脑内神经递质多巴胺缺损的人，因为多巴胺受体对尼古丁有着一定的亲和力。依赖尼古丁说明此人脑内多巴胺缺损较为严重。现实生活中发现，有两种人最容易吸烟：一种是特别忙碌的人，背负着各种生活工作的压力，他们用尼古丁来提神；另一种是无所事事的人，他们通过吸烟来打发光阴。前者因为拼命，使体内的多巴胺耗损严重，然后用尼古丁来补充；后者是因为百无聊赖，在尼古丁中寻找可怜的寄托，两者共同的问题都是， 对大脑健康不利。

3、毒品严重损伤大脑

吸毒大脑

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正常大脑

<!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->图表21呈现的是正常大脑的SPECT扫描图像，各个部位光滑饱满；而图表22呈现的是一个常服食“K粉”和“摇头丸”的年轻人 SPECT扫描图像，大脑的颞叶空洞触目惊心。大脑的损伤必然导致各种心理，精神疾病的出现。 毒品对多巴胺的损害则是香烟望尘莫及的。吸毒者是迷恋毒品产生的超强快感，在毒品中寻找快乐和安慰。而毒品产生快感的原因，是毒品中的苯丙胺类物质，大量侵占大脑中多巴胺的位置，迫使大脑多巴胺的疯狂释放进血液，而我们知道，多巴胺是让人“兴奋“的物质。吸毒者会感到飘飘欲仙的快乐，但过度兴奋的代价是脑中多巴胺严重耗损，最终快乐的感觉越来越少，由于多巴胺耗竭，恐惧，焦虑等不良情绪会越来越多。为了消除恐惧，就需要依赖更多的毒品来消耗大脑的多巴胺，直到毒品改变了大脑细胞的工作方式，损伤大脑到使其衰竭。我们来看小说《在路上》<!--[if !supportFootnotes]-->[4]<!--[endif]-->中描写迪安吸食大麻后，产生幻觉的情形：

 “第一天”，他说，“我僵硬的像一块木板似的躺在床上，既不能动，也不说话：我只睁大眼睛盯着天花板。我脑袋里

 

嗡嗡作响，眼前出现种种美妙的彩色幻像，感觉好极了。

第二天，各种各样的事情纷至沓来，凡是我生平做过的，知道的，看过的，听过的，或者猜测过的多回忆起来，在我心中以崭新的，合乎逻辑的形式重新组合，由于我在内心惊异和感激之余想不出别的话，我不断地说：‘是啊，是啊，是啊’声音不大，只有轻轻的‘是啊’，那些绿货（指大麻）引起的幻象一直持续到第三天，那时我彻底醒悟，我的整个生活定了下来，我知道我爱玛丽卢，我知道不管我的父亲在什么地方，我必须找到他，挽救他，我知道你是我的好朋友等等。我知道卡洛是多么伟大。我知道各个地方的各个人的的许多事情。第三天，我开始做一系列的白日噩梦，梦境灰暗发绿，可怕到极点，我双手抱住膝盖，蜷缩在床上，嘴里念叨着：‘哦，哦，哦，啊，哦……’邻居们听到我的折腾，替我请了个大夫……”

这一段纪实性的描写，让我们看到吸食毒品开始多巴胺疯狂工作给人带来的兴奋，快乐的和三天后多巴胺严重耗损带来的“灰暗发绿”的“白日噩梦”。

吸毒后，会因为激发多巴胺的过度释放，产生超常的快感，兴奋，但是过度释放造成严重耗损，耗损的结果是产生噩梦般的恐怖情景，为了逃避这种噩梦，吸毒者不断地寻找新的毒品造成恶性循环，大脑功能被彻底破坏，人格意志会彻底崩溃。

4、沉迷网络游戏犹如吸毒

今天的科学研究发现，沉迷网络不能自拔的人，大脑中发生的变化犹如吸毒者。过度的多巴胺耗损，导致大脑神经递质功能失衡，导致精神紊乱，涣散，注意力不集中，不能做正常的统筹、计划，预见，意志力涣散，而治疗的办法也往往仿效对吸毒成瘾者的办法，用解毒药物慢慢恢复大脑的功能。

我们来看一个从高中就沉迷网络，大二连续两张黄牌的学生的情形：在选择补考争取学习机会，还是退学之间，他不能做出决定。无法用一个成人大学生的思维去理性连贯地思考问题。他说：

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->最想不通自己将来要做啥？自己又是逃课，又是打游戏，走到这一步，怪不上哪个，好像怪自己也怪不上？我不过是打了游戏，拿了黄牌，他们怎么就把我看成一个品德很坏的人，对我的评价就从天堂掉到地狱，我其实并没有变呀？

我这样家长也责备，学校也给处分，心里有些负担。觉得出去别人会瞧不起，用异样的眼光看我，我该如何对待？我好像不能决定干啥，怎么选择我都不知道是否不会后悔……我如果可以坚持一个月去上课，可能就会一直坚持下来，但是我不知道……他为何犹豫不决，思维不连贯，问题总是想不透，也很幼稚？至少跟一下几个原因有关：

第一，隔绝社会，心理退化，自我管理能力减弱适应困难。

第二，大脑的的额叶功能受损，意志力的器官被摧毁，不能做决定，判断，有预见计划，管理自未来。

而这两个问题，都和他长期沉迷网络，隔绝社会，大脑功能退化紧密相关。

5、酗酒也会损伤大脑

酗酒对大脑的损害也是严重的。医学界将酗酒定义为：每天喝二两以上白酒，或者血液中的酒精含量达到或超过0.08个单位。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此下去，会导致记忆力减退，反应迟钝，意志力涣散，注意力不集中等等问题。

远离种种不良的生活习惯，是保护大脑，避免因为脑的损伤导致的心理疾病的好办法。

扩展阅读案例： 小华，一个美丽的南方姑娘，她寻求治疗的原因看起来并不十分严重，就是内心总是疑虑重重，优柔寡断，敏感胆怯。每天都在矛盾重重找不到出路的状态下打发日子，下面是她对自己内心状态的一段描述： 我很不自信 我太在意别人对我的看法，.在人际关系上我一直小心翼翼，但我想要的人际是人人都不分彼此，能畅所欲言。我努力去表达真实的自己却发觉很难找回自我，甚至举步维艰。我觉得别人都盯着我，浑身不自在到已完全不能集中精力听课，完全的精力在自己的一言一行上。最核心的应该是第三个，太在意了。因为它让我压抑自我，不能展露自我，甚至极度恐惧，常常无端地害怕，没有安全感。” 虽然她问题产生跟如下原因有关系： 父母不当的教育，妈妈强势和叨唠的性格；个人气质过分敏感，自卑；完美主义的自我要求等等。 但是，更与她大脑的功能受到损伤紧密相联。 通过PETCT大脑功能扫描发现她大脑的三个方面都出现了明显的问题，医生作出这样的诊断： 1、大脑枕叶功能实质性受损； 2、右基底节功能亢进； 3、白质区整体性功能减低。 因此，她的问题不能靠单纯的心理治疗手段来解决，首先需要通过精神药物治疗，恢复大脑的正常功能，心理治疗成为解决问题的一种辅助手段。

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二、气质类型说

俗语：江山易改，秉性难移

 

 气质就是人们俗话“江山易改，秉性难易”中所指的那个“秉性”。在不严格区分的情况下，人们也常常把它叫做“性格”。人们在探论某人的“性格像他的妈妈，像他的爸爸”的时候，其实谈论的多半是他从父母某个人那里继承过来的一种“气质”特点 。

（一）基本观点

 人天生的气质特点“秉性”决定了人们的某些特定心理倾向，也决定了他们产生心理问题的纠结倾向。我个人对气质类型带给人的心理纠结有很深刻的感受。在心理疾病患者中，以内向气质的人居多。但是，外向气质的人也并非不出现问题，只是出现的心理问题跟内向气质的人表现有很大的差异。大体上说来，内向的人容易出现和“自卑”等低估自己能力而带来的心理纠结；而外向型的人容易出现“自大”等高估自己而带来的心理纠结。

体验小游戏：（任选一个）

   这里设计了两个个小游戏，会帮助你更好地体会自己的气质特点和它给自己形成的内心感受。

  1、 握手游戏

  第一步：请站起来，善意和真诚地跟你左右或前后两个同学握手并说：你好，我叫×××，很高兴认识你！”

 第二步：（开火车的方法）每个人马上用一句话或一个词描述握手那一刻的细微感受（心情或感觉）。

 造句游戏：

2、造句游戏

  第一步：造句

 “当我到了一个新团体时，如果……   我就会感到轻松”

  第二步 讨论：（开火车的方法） 谈谈你听了不同人造句后有何发现？

  当你做了这个作业的时候，你会发现每个人那一刻的内心感受的差异，这个差异的基础，是我们的气质类型造成的。

（二）四种典型的气质类型

早在古希腊时代，希腊的医生希波克拉底就发现了人的性格各有差异，有的天生外向，有的天生内向，有的活泼好动，有的安静多思。那时候并没有科学检测手段，但他根据经验和假设，提出气质类型的“体液说”。按照体内黑胆汁、黄胆汁、血液和粘液四种液体的比例混合不同，将人们分成了胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四个典型的类型。

1、胆汁质类型：文学代表人物——李逵

 

胆汁质类型人的特点：是仗义、豪爽、刚勇、行事果断、雷厉风行。但是冲动、鲁莽，不计后果，行动快于脑子。

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->《水浒传》中，李逵的性格特征非常鲜明。小名叫铁牛，长得黝黑，杀人不留步，常常“照排砍去”。李逵是戴宗手下做看守的一名小兵，早就耳闻“及时雨”宋江的大名，就和宋江结识。戴宗和宋江两人被押赴刑场杀头时，李逵率先挥动一双板斧打去，逢人便杀，勇猛无比，救下了宋江与戴宗，三人便一起上了梁山。 老母被老虎吃了，李逵怒杀四虎。李逵请卢俊义喝酒,卢俊义想推辞，他却要“眉尾相结，性命相扑”。他对宋江情分最重，对他的话言听计从，一生追随宋江，忠心不二，可是当以为宋江做了伤天害理的事时却和他大动干戈，李逵不愿受招安，大闹东京城，扯了皇帝诏书，要杀钦差。还砍倒梁山泊杏黄旗，要反攻到东京，为宋江争夺皇帝位子，却多次被宋江制止。宋江喝了高俅送来的毒酒，李逵忠于愚忠朝廷的宋江，与其同饮毒酒而亡。

李逵纯朴、性格粗豪，具有强烈的反抗性；对朋友忠诚，但性情急躁。是刚直、勇猛而又鲁莽的人物典型。

胆汁质的人为何具有这样的特点？希波克拉底的解释：这种类型的人，体内的黄胆汁这种液体占优势。

2、多血质类型：文学代表人物——浪子燕青<!--[if !vml]--><!--[endif]-->

多血质类型的特点： 热情、外向、八面玲珑、十处打锣九处在场，善于在各种场合周旋，精力旺盛、快乐。但是，他们同时又感受事物肤浅，思维没有深度，行动比思维快，喜动却不善于思考的天生性格特征。

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->《水浒传》中，描写燕青才貌、武艺双绝，效主与效忠两全，他放浪形骸又委婉多情，还具有高超的外交手腕，只要他出场便引人注目：

“唇若涂朱，睛如点漆，面似堆琼。有出人英武，凌云志气，资禀聪明。仪表天然磊落，梁山上端的夸能。益州古调，唱出绕梁声，果然是艺苑专精，风月丛中第一名。听鼓板喧云，笙声嘹亮，畅叙幽情。棍棒参差，揎拳飞脚，四百军州到处惊。人都羡慕英雄领袖，浪子燕青。”把燕青的才情武艺刻画得入木三分。他恋上皇帝的宠妓李师师，未能如意便转念认了个姐弟关系；他效忠梁山泊二把手老家主卢俊义，又不能不考虑和一把手宋江和亲信的关系，最后使得反对卢俊义当一把手的李逵成了他最好的朋友，口口声声叫他“小乙哥”，连燕青到泰安打擂他要跟着去，燕青进城看灯也要跟着去。

多血质的人为何具有燕青一样的特点？希波克拉底的解释是，他们体内的红色液体（血液）比例占优势。

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->3、粘液质类型：文学代表人物——宋江

粘液质类型特点： 低调、隐忍、谦虚、谨慎、深思、细心、沉稳、有主见；但是固执、刻板、接受新鲜事物差是他们天生具有的气质特征。

宋江在《水浒传》中是行事低调、隐忍，不到绝路时绝不轻举妄动的角色。与他的低调相呼应的是看似其貌不扬。他内心有很强的伦理操守，讲究孝道和忠义。骨子里仗义疏财，扶危济困，善于默默做好事，无论是在家庭伦理上还是在社会关系中，他都赢得了大家普遍的认可。虽然他性格低调、不张扬，但却像一块磁铁，吸引五花八门的各路英豪聚集在他身旁，成为水泊梁山好汉们的“大哥”。他固执而矛盾，他执意接受招安，结果让梁山好汉全军覆没。这就是文学作品中的宋江，一个粘液质特点的人物。

粘液质的人为何有以上的特点？希波克拉底的解释：这种人体内那种“粘糊糊的液体”占优势。

<!--[if !vml]--><!--[endif]--> 4、抑郁质类型：文学代表人物——林黛玉

抑郁质类型的特点：敏感、聪慧、多思、细腻、深刻；但忧郁，情绪易低落，看问题容易消极。

林黛玉是个内慧外秀、楚楚动人、惹人怜爱和多愁善感的女性。《红楼梦》对林黛玉的描写是：“两弯似蹙非蹙罥烟眉，一双似泣非泣含露目。态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。闲静时如姣月照水，行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分” ，这首词中尽现了黛玉迷离、梦幻、病态、柔弱以及动静交融的绝世美丽和超凡气质。她的气质是忧郁的，过着锦衣玉食的生活，却总是感到风刀霜剑的催迫：看看她那首凄婉的葬花吟，就是她内心世界的最好写照：

葬花吟（节选）

花谢花飞飞满天，红消香断有谁怜？游丝软系飘春榭，落絮轻沾扑秀帘。

一年三百六十日，风刀霜剑严相逼，明媚鲜妍能几时？一朝漂泊难寻觅。

花开易见落难寻，阶前愁杀葬花人，独把花锄偷洒泪，洒上空枝见血痕。

花魂鸟魂总难留，鸟自无语花自羞，愿侬此日生双翼，随花飞到天尽头。

天尽头 何处有香丘？

未若锦囊收艳骨，一杯净土掩风流，质本洁来还洁去，，不教污淖陷渠沟。

尔今死去侬收葬，未卜侬身何日丧，侬今葬花人笑痴， 他年葬侬知是谁？

试看春残花渐落，便是红颜老死时，，一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！

由于她的忧伤、敏感、多思，也成就了她非凡的气质，超人的才气。大观园中每一次的赛诗歌，猜谜语，她总是才压群芳，独占鳌头。

抑郁质的人为何有这样的特点？希波克拉底的解释：这种人体内的黑胆汁占优势。

（三）气质类型的成因——巴甫洛夫高级神经活动说

人们常说的“江山易改，本性难移”中的“本性”，其实最重要就指的是人的气质类型。希波克拉底的分类虽然歪打正着，却是彻头彻尾的错误解释。现代生理学家巴甫洛夫的高级神经活动类型说科学地解释了人的气质类型成因。气质类型不同，源于人天生的高级神经中枢活动特点不同。这种类型差异从高级神经活动的速度、灵活度以及强度等方面表现出来，体现了人的四种典型的气质特点。

巴浦洛夫高级神经活动说示意图
胆汁质型	强型	不平衡型
多血质型	强型	平衡型	灵活性高
粘液质型	强型	平衡型	灵活性低
抑郁质型	弱型	抑制型

 

 

 

 

 

 

 

气质类型，是人固有的一种生物属性。巴甫洛夫在对动物的神经研究中发现，高级神经中枢的三个特点，决定了个体的气质的特点。这三个特点是：承受刺激的能力强弱；神经兴奋抑制功能的平衡与不平衡；对事物的注意转换灵活不灵活这三方面。

胆汁质、多血质、粘液质的人都具有很好的承受刺激能力，因为他们的神经类型是“强型”，而抑郁质的人遇到强刺激会崩溃（这就是林黛玉容易哭泣，悲伤、自怜的原因。 别人一句不经意的话语，会让她伤感到不想活），因为他们天生的气质类型是“弱型”，她们很容易在稍强的刺激下“抑制、崩溃”。

胆汁质跟多血质粘液质的人的不同，又在于他们神经兴奋抑制过程不平衡，兴奋水平高于抑制水平，所以他们容易情绪容易冲动失控，显得鲁莽莽撞。在情绪冲动的情况下，容易失去理性，干出让自己后悔的事情；

 多血质和粘液质的人，更能够很好地平衡内心活动。不过他们也有各自心理特点：

多血质跟粘液质比，“灵活”的特点让他们过分容易转移注意力。“十处打锣，九处在场”是对多血质类型的人最好的描述。

后来，有人将这四种气质类型又分为“内向”（抑郁质、粘液质）“外向（胆汁质、多血质）两类。内向者安静，内心活动丰富但不外露；而外向者好动外露，但内心感受比较肤浅，思维不深刻。

 练习：请用本章后面的气质量表评价自己的气质类型

1、计算各个类型的题目的分数。

2、按量表的计分方式，判断自己的气质类型。

（四）不同气质类型和心理健康的关系

 一般认为，多血质的人不容易产生心理疾病，因为他们容易向外释放内心的压力。但是，如果缺乏自我气质特质的认识了解，对自己要求期待过高，有可能因为缺乏自知之明而自大，盲目乐观，在极端情况下，可能变得躁狂不安，从而形成心理疾病；

  粘液质的人显得冷静，但是由于他们思维活动更多指向内心，如果过分沉溺于自我否定的思维，就容易自卑，胆怯，过分敏感多疑，从而带来心理问题。

   胆汁质的人，容易一时冲动而干下让自己悔恨不已的事情，而抑郁质的人，容易沉浸于莫名的忧伤中给自己带来不尽烦恼。

也许可以做一个更概括的归纳：内向的常常因为“想多了”而导致作茧自缚，心理纠结。而外向者则可能因兴奋不安、急躁、想法不停变换，表达欲旺盛却缺乏理性思考或缺乏主见而带来心理问题。

（五）、不同气质类型的人心理自我调整

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->有针对性的话语，带有强大的心理能量，能够及时恢复内心的镇定。不同气质类型的人，犯“纠结”时， 我发现用一些有针对性的简短话语自我提示，快速恢复内心的稳定很有效果，我也经常在咨询中使用，例如：

 抑郁质：遇到强刺激会崩溃，请告诉自己：“事实没有那么严重！”

 胆汁质：容易情绪容易冲动失控，干出让自己后悔的事情；请告诉自己“反应过度了！”

 多血质：容易缺乏自知之明，处理事情孩子气不成熟；请告诉自己“ 安静点！”

 粘液质：容易自我否定、自卑。请告诉自己“冷静和深思是我独特的优势”

当然，我也可以和他们共同商量，用一句对他自己最有针对性的简短话语进行自我提示，大家不妨试一试。