一、心理健康的概念

（一）什么是心理？

不严格地讲，所有意识，精神活动都叫做心理。心理可以分解出很多因素如感知觉、观念、思维、情绪、想象、注意、记忆、兴趣、信仰等等，都属于心理的内容。心理的内容往往跟主观的体验直接相关，它导致了我们对事物感知、认识、判断的偏差，也就是导致心理反应的不同。

（二）什么是健康？

   世界卫生组织（WHO）关于健康的定义是，健康不仅仅指身体没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会上的完好状态。个体的健康应是身体健康、心理健康和社会健康的总和。健康这个大概念下，既包括了身体的健康，也包括了心理健康和良好的社会适应生存能力。

 （三）什么是心理健康？

心理健康是健康大概念的一部分。“所谓心理健康，是指在身体、智能、以及情感上，在不妨害他人的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。” 这是第三届国际心理卫生大会（1946）下的定义。<!--[if !supportFootnotes]-->[1]<!--[endif]--> 它从心境状态来考察我们心理健康程度，而影响心境的方面涉及身体、智力、情感、关系等方面，任何一方面出现问题，都可能让我们的心境受到不良的影响，从而导致心理健康水平降低。

<!--[if !supportLists]-->二、<!--[endif]-->心理健康的标准

   关于心理健康的标准，不同的人，不同的心理流派有不同的具体标准。 但有一些标准却是大家都认可的。所以我这里从大家都普遍认同的角度，介绍如下心理健康的一般性标准。

<!--[if !supportLists]-->（一）<!--[endif]-->心理健康的一般性标准<!--[if !supportFootnotes]-->[2]<!--[endif]-->

我们大致可以从一下几个标准来衡量我们的心理健康程度，来了解心理健康的基本标准：

（一）智力正常。

（二） 自我认知完善。

（三）具有良好的人际关系。

 (四)有幸福感、安全感。

（五）能适时、适度地表达情绪。

（六）心理与行为符合其年龄的心理特征。

<!--[if !supportLists]-->（二）<!--[endif]-->心理健康和心理不健康之间的关系

心理健康和心理不健康之间，没有截然的界限，从“最健康”到“最不健康”之间，有宽广的中间地带。下面这个图示，可以帮助我们了解心理健康和不健康之间的关系：

<!--[if !vml]--><!--[endif]-->                  （各种亚健康状态）

最健康 —— ——————————————————最不健康  

  （理想状态）                                    （极端状态）

           心理问题 ——心理紊乱——边缘状态

最健康最不健康的人处于轴的两极，处在这两极的人是少数。更多人处在两极之间的“亚健康”状态。亚健康又有若干不同的层次，在最健康到最不健康之间大致可将其分为三个不同状态，那就是心理问题、心理紊乱、边缘状态。 我们成长过程中的纠结，绝大多数处于“心理问题”的亚健康状态。虽然可能随着成长自行化解，但是如果积压太多，有可能发展成“心理紊乱”状态，也就是我们后面会专门提到的“深度纠结”状态，甚至发展向“最不健康”的“边缘状态”或者精神分裂状态，因此，我们有必要关心自己的心理健康，了解和化解我们成长中的种种纠结。 

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