利用手指有规律的运动达到治疗某种心理和精神疾病的一种心理治疗方法。 

1、 搓捏掌指法。

  这是较简单的方法，是适应于反应迟钝、头脑感到滞重的患者。具体做法是：两掌对合于胸前，上下搓动，动作稍快、连续摩擦四五十次，然后停止搓动，两掌对压，尽力相互推抵，连续推压四五十次。压掌完毕后，两手分别握拳，将大拇指屈入掌心，用其余四指紧捏拇指，一紧一松，反复用力三十次左右。最后，右手握住左手食、中、无名，小指，用力紧握，一紧一松，做三十次，然后再换另一只手按上法操作一遍。

2、 螃蟹走路法。

此方法对思虑过度和某些抑郁症、强迫症有辅助治疗作用。具体操作方法是：将手掌弄成螃蟹爬行状，然后让五个指头协调前行、后退，像螃蟹走路一样。注意：操作时速度要快，不可往前滑行。反复做300～500次。

3、波浪前行法。此方法对抑郁症，神经衰弱有辅助疗效。具体做法：上下摆手腕和指头，让胳膊向左右两侧或前方伸展，好象波浪一样。这个动作很像舞蹈中的手掌、胳膊伸摆动作。

4、拇指对握动作。此方法可以治疗大脑功能轻度失调所引起的注意力涣散、多动症。具体做法：让拇指分别与其他手指的对捏，然后用力快速摩擦（像点钞票一样），直到手指发热为止。

5、抛指法

   此方法对焦虑症有一定疗效。具体做法：两臂伸直，与肩平行，让手指弯曲成握鸡蛋状，然后用最大力气将手指向外抛出。注意：两臂不要弯曲，只让手指一曲一伸即可。如果在抛指时发出响亮的吼声最好。